नवरात्रि 2020: नवरात्रि के दौरान स्वस्थ रहने के लिए इन सात्विक पेय
नई दिल्ली तारीख। रविवार, 18 अक्टूबर, 2020
नवरात्रि और दशहरा में आप अपने तरीके से उपवास करने के लिए तैयार हो सकते हैं और इस त्योहार में अपने स्वास्थ्य को नहीं भूल सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नवरात्रि की शुरुआत से लेकर दिवाली तक वातावरण में बड़े बदलावों को चिह्नित किया जाता है। लंबी गर्मी के बाद, सर्दी की शुरुआत के साथ फ्लू होने की संभावना बढ़ जाती है। आम जुकाम और आम एलर्जी पाचन समस्याओं की संभावना को बढ़ाते हैं। वर्ष 2020 में, आपको कोविद -19 महामारी का सामना करना पड़ेगा और त्योहार मनाते समय प्रतिरक्षा प्रणाली का भी ध्यान रखना होगा।
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निकालें:
अर्क भारतीय आयुर्वेद, योग और प्राकृतिक चिकित्सा, सिद्ध और होम्योपैथी द्वारा घोषित तीन सबसे फायदेमंद आयुर्वेदिक पेय में से एक है। यह पेय तुलसी, दालचीनी, काली मिर्च, अदरक, हल्दी और किशमिश के मिश्रण से बनाया गया है। कभी-कभी इसमें मुलैठी और गिलोच का मिश्रण होता है। अर्क आवश्यक एंटीऑक्सिडेंट से भरा होता है जो आपकी प्रतिरक्षा को मजबूत करता है।
त्रिफला का रस
आयुर्वेद पर आधारित हालिया सार्वजनिक कोविद -19 उपचार प्रोटोकॉल में, आयुष मंत्रालय ने सिफारिश की है कि आम जनता त्रिफला और मुलेठी को पानी में उबालकर उससे कुल्ला कर सकती है। रिंसिंग के अलावा, आप घर पर भी त्रिफला का रस बना सकते हैं। त्रिफला के रस में अमलाकी (आंवला), बिभीतकी, हरताकी शामिल हैं, ये सभी विटामिन सी, गैलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इससे आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार की संभावना बढ़ जाती है।
हल्दी-दूध
हल्दी वाला दूध, जिसे गोल्डन ड्रिंक के रूप में भी जाना जाता है, फायदेमंद और स्वादिष्ट दोनों है। हल्दी में करक्यूमिन नामक तत्व होता है जिसमें एंटी-सेप्टिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं। जब हल्दी को दूध और शहद के साथ मिलाया जाता है और रात को सोने से पहले इसका सेवन किया जाता है, तो यह अच्छी नींद के साथ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और साथ ही साथ आपके शरीर को डिटॉक्स करता है और इस दर्द से राहत देता है।
अदरक-तुलसी की चाय
एंटी-बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-फंगल, एंटी-वायरल और एनाल्जेसिक गुणों के साथ दो अविश्वसनीय आयुर्वेदिक अवयवों के संयोजन से बनी चाय, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है। तुलसी और अदरक आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इस चाय को बनाने के लिए अदरक और तुलसी के पत्तों को पानी के साथ उबालें और इसे पीने से पहले इसमें शहद या नींबू का रस मिलाएं। इस आयुर्वेदिक पेय का सेवन दिन में किसी भी समय किया जा सकता है।
पित्त-संतुलित चाय
आयुर्वेद के अनुसार, पित्त दोष कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली के मुख्य कारणों में से एक है, जो चिंता, अपच, आंदोलन, मुँहासे और असंतोष की ओर जाता है। इस असंतुलन पर काबू पाने का एक तरीका सभी जड़ी बूटियों और मसालों से बने अर्क को पीकर पित्त को शांत करना है। आप इस चाय को जीरा, धनिया के बीज, सौंफ के बीज, ताजा धनिया और गुलाब की पंखुड़ियों को पानी में उबाल कर आसानी से बना सकते हैं।
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